自己嫌悪とまでいかなくとも、なんとなくマンネリ感があったり、自分をちょっと変えてみたくなったり、自分の殻を破ってみたい気持ちになることは誰にもありますね。
このような時に、短期間で大きな変化を期待するよりも、小さな変化を起こしてそれを呼び水にするのが、良い方法みたいです。以下、私が読んだ本に書いてあったことをいくつか紹介しておきます。
（１）着る服の色を変える（今まで着て来なかった色の服を着る。なるべく明るい色）。色で気分や行動が変わりますからね。（２）今まで入ったことのないお店に入ったり、行ってみたことのない場所へ出かける。チャレンジ精神に繋がるようです。（３）ちょっとした寄付や募金をする。自分がこの世に役に立つことができる人間であることを自覚でき、自信に繋がる。
上記以外にも、色々とありますが、とにかく、小さな変化を意図的に、無理なく、しばらく続けてみることが大切のようです。
