私は若い頃から50歳くらいまでは自己主張の強いタイプだったと思っています。自分の意見に自信があったし、エネルギーに溢れていたことも要因だった気がします。しかし、10年くらい前から、自分の意見を強く主張しなくなりました。理由は複数あります。まず…

自己嫌悪とまでいかなくとも、なんとなくマンネリ感があったり、自分をちょっと変えてみたくなったり、自分の殻を破ってみたい気持ちになることは誰にもありますね。 このような時に、短期間で大きな変化を期待するよりも、小さな変化を起こしてそれを呼び水…

食事の回数については、長年1日３回きちんと取ることが大切と言われてきたように思いますが、近年は、それほどもなくなったように感じています。有名人の中にも、１日２食とか１食の人も結構おられますね。また、少食や空腹が、かえって健康に良いとも言われ…