運動で疲労回復？

猛暑や雨で外での運動をしばらくやっていなかったことと、机に向かっての作業が多かったせいか、腰付近に疲れが溜まっていた感じがありました。で、昨日、午後から雨も止んだので、夕方、運動（軽いジョッギングと散歩）に出かけました。すると、今朝は疲労感が吹き飛んでいました。専門家でないから、正しいのかどうかわかりませんが、腰付近を含め血流が良くなったからかも、と思っています。定期的な軽い運動が大切と言われていますが、本当にそうだと再認識しました。